반응형 분류 전체보기72 밥 먹고 졸린 이유 (혈당, 소화, 호르몬) 이미지출처:AI생성 점심만 먹고 나면 눈이 무겁고, 머리가 멍해지면서 집중력이 급격히 떨어지는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 커피를 마셔도 잠깐뿐이고, 오후만 되면 졸음과 싸우느라 일을 제대로 하기 힘들어지기도 한다.이 때문에 많은 사람들이 “내가 게을러서 그런가?”, “잠을 못 자서 그렇겠지”라고 생각하지만, 실제로 식사 후 졸음은 우리 몸의 에너지 분배 시스템이 정상적으로 작동하면서 나타나는 자연스러운 생리 반응이다.특히 혈당 변화, 소화 과정, 호르몬 작용 이 세 가지가 동시에 일어나면서 식곤증을 만든다. [혈당]식사를 하면 가장 먼저 혈당이 빠르게 올라간다. 밥, 빵, 면, 설탕처럼 탄수화물이 많은 음식일수록 혈당 상승 폭은 더 커진다.문제는 혈당이 급격히 오르면, 이를 낮추기 위해 인슐린이 대량.. 2026. 1. 13. 자주 어지럽다면 그냥 넘기지 마세요 (어지럼증, 두통, 시야 흐림) 이미지출처:AI생성 가만히 있어도 갑자기 머리가 핑 도는 느낌이 들거나, 고개를 들 때 순간적으로 세상이 흔들리는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 여기에 머리가 지끈거리듯 아프고, 눈앞이 뿌옇게 흐려지는 증상까지 함께 나타난다면 단순한 피로나 컨디션 문제로만 보기 어렵습니다.대부분은 “잠을 못 자서 그렇겠지”, “요즘 스트레스를 많이 받아서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 몸의 순환 시스템과 신경 조절 기능이 이미 부담을 받고 있다는 신호일 수 있습니다.특히 어지럼증, 두통, 시야흐림은 서로 따로 나타나는 것처럼 느껴지지만 실제로는 같은 원인에서 동시에 발생하는 경우가 매우 많습니다. 이번 글에서는 이 세 가지 증상을 통해 현재 몸 상태를 점검해보고, 어떤 생활 습관이 영향을 주는.. 2026. 1. 12. 이유 없이 빨리 뛰는 심장(두근거림, 숨가쁨, 불안감) 이미지출처:AI생성 가만히 앉아 있는데도 심장이 갑자기 빨리 뛰거나, 특별히 움직이지 않았는데 숨이 가빠지고, 이유 없는 불안이 밀려오는 경험을 하는 사람들이 적지 않다. 대부분은 “긴장해서 그렇겠지”, “요즘 스트레스가 많아서 그래”라고 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 기분 문제가 아니라 몸의 신경 조절 시스템과 에너지 균형이 무너지고 있다는 신호일 수 있다.특히 두근거림, 숨가쁨, 불안감이 함께 나타난다면 자율신경계가 과도하게 긴장 상태에 놓여 있거나, 심장과 호흡을 조절하는 기능에 부담이 쌓이고 있을 가능성을 생각해볼 필요가 있다. [두근거림]심장이 빨리 뛰는 느낌은 누구나 긴장하거나 놀랐을 때 한 번쯤 경험한다. 하지만 아무 이유 없이 가슴이 쿵쾅거리거나, 맥박이 귀나 목까지 느껴질 정도.. 2026. 1. 12. 손발 저리고 붓는다면 (저림, 부종, 순환) 이미지 출처: AI 생성 가만히 앉아 있어도 손끝이나 발끝이 찌릿찌릿 저린 느낌이 들고, 저녁이 되면 신발이 꽉 끼거나 양말 자국이 깊게 남는 경험을 하는 사람들이 많습니다. 대부분은 “오래 앉아 있어서 그렇겠지”, “좀 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 혈액 문제를 넘어 몸의 순환 시스템이 제대로 작동하지 않고 있다는 신호일 수 있습니다.손발 저림과 붓기는 서로 다른 증상처럼 느껴지지만, 실제로는 혈액과 림프의 흐름, 근육의 움직임, 생활 습관과 깊게 연결되어 나타나는 경우가 많습니다. 특히 하루 중 특정 시간대에 증상이 심해지거나, 계절과 상관없이 반복된다면 몸이 보내는 경고로 받아들이는 것이 좋습니다.이번 글에서는 손발 저림과 붓기가 왜 함께 나타나는지, 그리고 .. 2026. 1. 11. 속이 불편한 날 많다면 의심하세요 (속쓰림, 트림, 더부룩함) 이미지출처:AI생성 식사 후 가슴이 타는 듯 쓰리거나, 트림이 자주 나오고, 배가 더부룩한 느낌이 오래 지속되는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 대부분은 “체했나 보다”, “과식했나 보다” 하고 가볍게 넘기지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 소화 문제를 넘어 위장 기능이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.위장은 음식물을 분해하는 기관일 뿐 아니라, 영양 흡수와 면역 기능, 에너지 대사에도 깊이 관여합니다. 따라서 위 상태가 나빠지면 피로감이 쉽게 쌓이고, 전반적인 컨디션도 함께 떨어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 위장이 보내는 대표적인 세 가지 신호인 속쓰림, 트림, 더부룩함을 통해 현재 몸 상태를 점검해보겠습니다.[속쓰림]속쓰림은 명치나 가슴 부근이 화끈거리거나 타는 듯 아픈 느낌으로 나타나는 .. 2026. 1. 11. 건강신호 체크리스트 (손발냉증, 만성피로, 생활리듬) 이미지출처:AI생성 날씨가 크게 춥지 않은데도 손발이 유독 차갑고, 조금만 움직여도 금방 피곤해지는 사람이 있습니다. 많은 경우 이를 체질 문제로 넘기지만, 이런 상태가 반복된다면 단순한 느낌이 아니라 몸의 에너지 사용 방식과 생활 리듬에서 원인을 찾을 수 있습니다.손발이 차가운 현상과 쉽게 피로해지는 상태는 서로 연결되어 나타나는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 몸이 보내는 세 가지 대표적인 신호를 통해 현재 컨디션을 점검해봅니다.[손발냉증]손과 발은 심장에서 가장 멀리 떨어진 부위이기 때문에, 몸의 순환 상태가 조금만 흐트러져도 가장 먼저 영향을 받습니다. 몸이 긴장하거나 에너지가 부족하다고 느끼면 생존에 중요한 장기로 혈류를 우선 보내고, 말단 부위의 혈류는 줄이는 방식으로 조절합니다.이 과정이 반.. 2026. 1. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
